Публикация от 1 октября 2026

🥗 Хочется вкусного, но без вреда для фигуры? Лови идею! Цезарь-ролл с курицей — это тот случай, когда вкусно, сытно и совсем не тяжело для желудка. 📊 КБЖУ на 100 г: 156 / 10.8 / 8.1 / 10.2 Что нужно: 🥬 Пекинская капуста 🍅 Помидор 🍗 Куриное филе 🌯 Лаваш 🧀 Сыр, сметана, майонез, соевый соус, горчица (для соуса) Как готовим: 1️⃣ Филе обжариваем на антипригарке (без масла!) и режем полосками. 2️⃣ Капусту шинкуем, помидор режем кубиками. 3️⃣ Смешиваем соус: сметана + майонез + соевый соус + горчица + тертый сыр. 4️⃣ Смазываем лаваш, выкладываем начинку, сворачиваем. 5️⃣ Обжариваем ролл на сухой сковороде до хруста. Формула Женского Здоровья и Красоты