Публикация от 27 сентября 2026

🍛 КУРИНЫЕ КОРЗИНКИ — ПП-УЖИН ЗА 40 МИНУТ КБЖУ на 100 г: 🔥 136 ккал 💪 Б: 22 / Ж: 4 / У: 1.4 Высокий белок, минимум жира. Идеально после тренировки или на ужин без чувства вины. Что нужно: — Куриное филе — 480 г — Кабачок — 150 г — Йогурт натуральный — 40 г — Шампиньоны консервированные — 50 г — Сыр — 40 г — Соль, перец Как готовить: Филе → фарш, соль + перец. Кабачок натереть, отжать воду (важно!). Грибы нарезать, сыр натереть. Фарш → в силиконовые формы, сделать углубление. Кабачок + яйцо + йогурт → в серединку, сверху грибы. Духовка 180°C, 30–40 мин. Посыпать сыром в конце, дать расплавиться. Быстро, сытно и без вреда для фигуры 💪 Формула Женского Здоровья и Красоты