😣 Стоишь 2 часа — болит поясница? Ты не один такой!
Оказывается, от долгого стояния страдают не только ноги. Вот в чём дело:
🔹 Почему болит спина:
— Мышцы кора устают поддерживать позвоночник.
— Таз наклоняется вперёд.
— Нагрузка идёт прямо на поясницу.
🔹 Что поможет:
— Меняй позу каждые 10–15 минут.
— Ставь одну ногу на возвышение.
— Периодически напрягай пресс и ягодицы.
— Носи удобную обувь.
💡 Заботься о спине — и стоять будет легче!
Формула Женского Здоровья и Красоты