Публикация от 23 сентября 2026

Ленивый завтрак, который готовится сам 🫑 Когда хочется вкусно, но возиться лень — этот рецепт спасает. Минимум грязной посуды и максимум пользы. Нам нужно: 🔴 Болгарский перец — 1 шт. 🥚 Яйцо — 1 шт. 🧀 Легкий сыр — 20 г. 🍅 Помидор — 1 шт. Что делаем: Разрезаем перец, чистим от семян. Сыр трём, помидор режем мелко. Смешиваем всё с яйцом. Наполняем половинки перца. В духовку на 180°C на 15–20 минут. Итог: ~190 ккал / Б 5 / Ж 9 / У 10. Формула Женского Здоровья и Красоты