🥗 ПП-салат с красной рыбой и нори: вкусно, как в ресторане, полезно, как в спортзале!
Хотите разнообразить рацион чем-то изысканным, но без лишних калорий? Держите рецепт идеального салата! 🍣
📊 КБЖУ на 100 гр: 112 / 7.8 / 7.6 / 3.1 — идеальный баланс для сытного перекуса или легкого ужина.
Вам понадобится:
🔸 Капуста (лучше пекинская или молодой белокочан)
🔸 Свежий огурец
🔸 Слабосолёная красная рыба
🔸 Листы нори
🔸 Растительное масло и соль
Как готовить:
1️⃣ Тонко шинкуем капусту, солим и мнем руками, чтобы она дала сок и стала мягче.
2️⃣ Огурец режем соломкой.
3️⃣ Рыбу нарезаем ломтиками, нори — тонкими полосками.
4️⃣ Смешиваем все ингредиенты, заправляем маслом и аккуратно перемешиваем.
Совет: Если хотите сделать вкус еще ярче, добавьте кунжут или соевый соус вместо соли. Приятного аппетита! 😋
Формула Женского Здоровья и Красоты
