Хочешь ужин, который и вкусный, и по КБЖУ подходит? Держи рецепт 👇
Фрикадельки из индейки в томатном соусе под сырной корочкой — минимум ингредиентов, максимум пользы.
КБЖУ на порцию: 260 ккал / 28 Б / 8 Ж / 8 У
Порций: 2–3
Что нужно:
• Филе индейки — 300–350 г
• Протёртые томаты — 150–200 мл
• Моцарелла — 50 г
• Пармезан — 20 г
• Соль, перец, специи
Как готовить:
Свежие томаты обдай кипятком, сними кожуру, пробей блендером, добавь травы и ложку оливкового масла
Индейку прокрути в фарш, посоли и приправь
Слепи фрикадельки, выложи в томатную основу
Засыпь тёртым сыром
Запекай при 180–200 °C около 25 минут
Сочно, сытно и без грамма лишнего жира — идеально после тренировки 💪
Формула Женского Здоровья и Красоты
