Публикация от 21 сентября 2026

Устали от постоянного напряжения в шее? 🧘‍♀️ Если вы много времени проводите сидя, то наверняка знакомы с чувством «каменных» плеч и тяжести в шее. Это происходит из-за недостатка движения в грудном отделе позвоночника. Вот 4 простых упражнения, которые помогут вернуть телу легкость: ✅ Раскрыть плечи и убрать зажимы; ✅ Снять напряжение в шейном отделе; ✅ Улучшить подвижность грудной клетки; ✅ Выровнять осанку и сделать её красивой. Как выполнять: Делайте каждое упражнение по 15 раз, отдыхая между подходами. Всего 3 подхода. Двигайтесь плавно, без рывков и резких движений. Берегите себя! Формула Женского Здоровья и Красоты