🥒 Кабачковая лепешка на завтрак — сытно и без глютена!
Надоела овсянка? Ловите идею полезного завтрака, который зарядит энергией до обеда! Нежная кабачковая основа, крем из авокадо и сочные помидоры — это сочетание покорит вас с первого кусочка.
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120 / 6 / 4 / 14
⏱️ Время: 30 минут
Ингредиенты:
• Кабачок — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Овсяная мука — 15 г.
• Рисовая мука — 15 г.
• Соль, специи — по вкусу.
• Авокадо — 1 шт.
• Листовая зелень — по вкусу.
• Курица/индейка — по желанию.
• Помидоры — 1-2 шт.
Готовим:
Кабачок трем на терке и слегка отжимаем сок.
Смешиваем с яйцами, мукой, солью и специями.
Выкладываем массу на пергамент, разравниваем.
Выпекаем 20 минут при 200°C.
Авокадо разминаем с зеленью и мясом — это начинка.
Помидоры режем кружочками.
Собираем лепешку: основа + начинка + томаты.
Формула Женского Здоровья и Красоты
