4 «гормона счастья»: за что отвечает каждый и как их прокачать
Дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин называют квартетом хорошего настроения. Но у каждого — своя зона ответственности.
🧠 Дофамин — мотивация и предвкушение. Он включается, когда вы идёте к цели, дробите большие задачи на маленькие, закрываете пункты в списке дел или пробуете что-то новое. Это гормон «ещё чуть-чуть, и получится».
☀️ Серотонин — уверенность и спокойствие. Отвечает за социальный статус, стабильный фон настроения и ощущение собственной ценности. Чтобы его поднять: больше солнца, массаж, умеренное кардио и воспоминания о прошлых победах.
🤝 Окситоцин — доверие и близость. Снижает стресс и укрепляет связи. Вырабатывается при долгих объятиях, поглаживании питомцев, душевных разговорах и заботе о близких.
💪 Эндорфин — природное обезболивающее. Помогает организму справляться с физической болью и дарит лёгкость после нагрузок.
Формула Женского Здоровья и Красоты
