🍪 Овсяное ПП-печенье, которое реально сытное
Вкуснятина без вреда для фигуры. В основе — творог и овсянка, так что это не просто десерт, а полноценный белковый перекус.
На 10–12 штук:
▫️ овсяные хлопья — 150 г
▫️ творог 5% — 100 г
▫️ кефир — 100 мл
▫️ яйцо — 1 шт.
▫️ кунжут — 20 г
▫️ разрыхлитель — ½ ч. л.
▫️ подсластитель, соль, корица/ваниль — по вкусу
Как за 5 минут:
Измельчите хлопья в муку. Смешайте творог, кефир и яйцо. Добавьте сухие ингредиенты, дайте тесту постоять 15 минут. Скатайте шарики, приплюсните и выпекайте при 180°С 20–25 минут.
⚖️ На 1 печенье (из 12): 75 ккал, 3.4 г белка, 2.5 г жира, 8.2 г углеводов.
Идеально с утренним кофе или после тренировки. Пробуйте! 👇
Формула Женского Здоровья и Красоты
