Публикация от 6 сентября 2026

Сахар⚠ 🍰 Что повышает сахар в крови Сведите к минимуму сладкие напитки, сладости, белый хлеб и выпечку. Старайтесь спать 7–9 часов и больше двигаться в течение дня. 🏃 Что снижает сахар в крови Гуляйте 30–60 минут ежедневно, съедайте 25–35 г клетчатки, добавляйте белок в каждый приём пищи, ешьте бобовые 2–4 раза в неделю и цельнозерновые продукты вместо белой муки. Формула Женского Здоровья и Красоты