Публикация от 9 ноября 2026

✨ Простое упражнение для лёгкости в животе Чувствуете напряжение или холод в области живота? Этот мягкий массажный приём поможет улучшить кровообращение, снять дискомфорт и сделать живот мягким и тёплым. Как выполнять: ▫️ Найдите точку на уровне пупка, по бокам талии. ▫️ Сожмите эту область ладонями, как «клешнями». ▫️ Слегка потяните кожу наружу и задержитесь на 5–10 секунд. Почувствовали приятное напряжение? Отлично! Повторите 30–50 раз, чтобы ощутить расслабление и комфорт. Попробовали? Пишите в комментариях, какие ощущения! Формула Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться