Публикация от 9 ноября 2026

🥗 Как правильно кормить полезные бактерии Наш организм — это дом для множества микроорганизмов. Они живут везде, но именно в кишечнике созданы самые комфортные условия для их жизни. Чтобы чувствовать себя отлично, важно заботиться не только о себе, но и о своих маленьких «сожителях». Для активного роста микрофлоры необходима кислая среда. Вот лучшие способы поддержать баланс: ▫️ Квашеная капуста. В ней содержится огромное количество лактобактерий, которыми она охотно делится с вашим кишечником. ▫️ Кисломолочные продукты. Кефир, ряженка и мацони станут вашими лучшими помощниками в этом деле. Не забывайте включать эти продукты в свой рацион, чтобы поддерживать микрофлору в порядке! А какие из этих продуктов вы любите больше всего? Формула Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться