4 минуты для бодрости и лёгкости в голове
В старых оздоровительных методиках уши рассматривали как карту всего тела, через которую можно мягко запустить кровообращение и помочь сосудам быстрее войти в рабочий режим. Такая короткая зарядка отлично подходит для утра или моментов, когда голова кажется тяжёлой.
Как выполнять:
▫️ Поместите ладони за уши и мягко зажмите ушные раковины на несколько секунд.
▫️ Возьмитесь за мочки ушей и аккуратно потяните их вверх, вниз и в стороны. Делайте это без резких движений.
▫️ Положите ладони на уши и начните медленно растирать их.
▫️ Кончиками пальцев легко помассируйте козелки и вход в ушные отверстия.
▫️ Прижмите ладони к ушам и сделайте несколько мягких пружинящих движений.
▫️ Потрите область за ушами и аккуратно повращайте козелок по часовой стрелке.
Что обычно отмечают после практики:
— голова становится «яснее»
— уходит ощущение тяжести
— легче проснуться и включиться в день
— улучшается приток крови к голове
— общее состояние становится бодрее
🤍 Поставьте реакцию, если было полезно.
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
