Как распознать дефицит витаминов по сигналам тела
Организм редко молчит. Он подсказывает о нехватке микроэлементов не только анализами, но и через состояние здоровья — мы просто не всегда связываем эти симптомы между собой.
▫️ Кровоточивость слизистых — часто не хватает витамина K.
▫️ Дерматит, диарея, упадок сил — возможен дефицит витамина PP.
▫️ Раздражительность, бессонница, онемение — нехватка витаминов группы B.
▫️ Синяки, язвочки во рту, тусклая кожа — дефицит витамина C.
▫️ Сухая кожа, прыщи, проблемы со зрением — нехватка витаминов A и E.
▫️ Слабость, судороги, плохой сон — дефицит витамина D.
⚠️ Важно: это не диагноз, а повод задуматься и проверить уровень нутриентов, а не пить всё подряд без разбора.
🤍 Поставьте реакцию, если было полезно!
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
