Публикация от 4 ноября 2026

🥑 Почему важно не отказываться от жиров при похудении Жиры в рационе помогают легче придерживаться диеты, так как они способствуют выработке гормонов, которые подавляют аппетит. Эксперты советуют отдавать жирам 25-35% от общей калорийности и не снижать потребление этого макронутриента значительно ниже этой границы. Забудьте про мифы, что жиры вредны или что от них обязательно полнеют. Они — важная часть нашего питания, которая помогает чувствовать себя сытыми и поддерживать здоровье. А вы следите за балансом жиров в своем меню или всё еще стараетесь их избегать? Формула Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться