🥣 Утренний коктейль для «перезапуска» ЖКТ
Гастроэнтеролог Андрей Сергеевич Лебедев отмечает, что многие проблемы начинаются не с болезней, а с того, что кишечник просто перестаёт нормально работать. После праздников или тяжёлого питания он советует не таблетки, а один простой коктейль для мягкого запуска пищеварения.
▫️ Рецепт
— 2 ст. л. отрубей залить горячей водой до разбухания
— добавить несколько ягод чёрной смородины
— влить 1 стакан кефира
— измельчить в блендере до однородности
Пить по 1 стакану утром. Коктейль помогает при тяжести, поддерживает микрофлору и способствует комфортному пищеварению.
⚠️ Важно: при обострении гастрита, язвы, колита, острых воспалениях или непереносимости компонентов отруби и кефир противопоказаны. Если есть склонность к вздутию или болям, лучше начинать с половины порции.
🤍 Было полезно?
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
