🥣 Овсяный отвар для лёгкости и бодрости
Многие привыкли видеть овсянку только в тарелке на завтрак, но из хлопьев получается отличный напиток, который помогает организму справляться с отёками и поддерживать давление в норме.
Для приготовления лучше всего брать крупные хлопья длительной варки.
📌 На одну порцию:
• 2 столовые ложки хлопьев;
• 300 мл воды.
Промойте хлопья, залейте их водой, доведите до кипения и варите около 5 минут. После этого дайте напитку настояться 10 минут. Пить такой отвар можно 1–2 раза в день примерно за 20 минут до еды.
💚 В составе напитка есть растворимая клетчатка и другие полезные вещества. Он отлично вписывается в сбалансированный рацион, помогает дольше чувствовать сытость и бережно поддерживает работу пищеварительной системы.
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
