Публикация от 30 октября 2026

🧠 Витамины для мозга: что добавить в рацион Нашему мозгу постоянно нужны витамины и минералы для энергетического обмена, защиты от свободных радикалов и хорошей работы когнитивных функций. Наука о питании для мозга ещё молода, но уже сейчас понятно: нехватка полезных веществ и обилие «химии» в еде работают разрушительно. Чтобы поддерживать ясность ума и здоровье мозга, важно следить за тем, что лежит у вас в тарелке. 🍓 Лучшие продукты — это овощи, фрукты и зелень. В них природа собрала всё самое ценное и необходимое. Такое питание особенно важно в двух случаях: ▫️ Для детей и подростков в период активного взросления. ▫️ Для пожилых людей, чтобы как можно дольше поддерживать когнитивные функции на хорошем уровне. Старайтесь выбирать натуральные продукты, чтобы снабжать мозг всем необходимым для качественной работы каждый день! Формула Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться