Публикация от 27 октября 2026

💧 Профилактика тромбоза: простые привычки Для здоровья сосудов важно поддерживать правильный водный баланс. Обычная вода — мощный помощник в профилактике образования тромбов, ведь 90% людей пьют её слишком мало. Взрослому человеку стоит выпивать ежедневно от 1,5 до 2,5 литров чистой воды. 🍎 Что добавить в рацион: Выбирайте продукты, которые помогают разжижать кровь: оливковое и льняное масло, чеснок, лук, лимоны, томаты и томатный сок, ягоды (малину, чернику, клюкву, землянику, вишню), а также имбирь. 🚫 От чего лучше отказаться: Колбасы, копчёности и белый хлеб сгущают кровь, поэтому их количество в меню стоит ограничить. Заботьтесь о себе и не забывайте про стакан воды в течение дня! Формула Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться