Формула Здоровья
MAX ·
Утренняя гимнастика прямо в постели! 🚀
Не спешите вставать — сначала разбудите своё тело. Эти три простых упражнения укрепят поясницу, бёдра и ноги, придадут лёгкость походке и зарядят энергией. Даже в 70–80 лет сможете ходить бодрым шагом!
🔥 Всего 3 движения:
▫️ Махи ногой вверх-вниз (30 раз)
▫️ Поочерёдные подъёмы ног (20 раз)
▫️ «Велосипед» в воздухе (20 раз)
Занимайтесь каждое утро, и ноги скажут вам спасибо! 💪 Сохраните себе и попробуйте уже завтра.
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
