🧇 Никогда не ешьте это на завтрак
Часто мы начинаем утро с чего-то быстрого и привычного, даже не задумываясь о том, как это влияет на наше самочувствие в течение дня. Если на вашем столе регулярно оказываются вафли, стоит пересмотреть этот выбор.
Такие завтраки чаще всего содержат много быстрых углеводов и сахара. Это вызывает резкий скачок глюкозы в крови, за которым следует столь же быстрое падение. В итоге уже через час-полтора вы можете почувствовать упадок сил, сонливость и снова захотеть есть.
Попробуйте заменить этот вариант на более сбалансированный завтрак с белком и клетчаткой — так энергия будет оставаться с вами до самого обеда!
А что обычно едите на завтрак вы?
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
