Публикация от 24 октября 2026

🥚 Варёное яйцо — отличный вечерний перекус Если перед сном вы почувствовали лёгкий голод, варёное яйцо станет удачным выбором. ✨ В яйцах есть триптофан — аминокислота, нужная для синтеза серотонина и мелатонина. Эти вещества помогают организму правильно настроить циклы сна и бодрствования. А качественный белок в составе яйца надолго дарит чувство сытости и помогает избежать ночных походов к холодильнику. 🌙 Большинству людей достаточно одного варёного яйца за 1–2 часа до сна в составе сбалансированного вечернего рациона. Формула Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться