🌙 Три простых упражнения перед сном — и вы забудете про бессонницу!
Если засыпать трудно, а среди ночи вы просыпаетесь без причины — попробуйте этот комплекс. Он расслабит тело, улучшит циркуляцию и подарит вам глубокий, крепкий сон.
🔥 Делайте эти упражнения каждый вечер:
▫️ Махи руками вперед-назад — раскроют грудную клетку, снимут зажимы в шее и спине.
▫️ Махи руками с наклоном — освободят лопатки, улучшат кровоток к голове.
▫️ Наклоны головы с растяжением шеи — снимут напряжение с позвоночника.
Каждое упражнение — по 50 раз. Это всего 5 минут, а результат ощутите уже в первую ночь!
Хотите спать крепко и просыпаться бодрыми? Ставьте ❤️ и попробуйте сегодня!
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
