Упражнение для капилляров
Это простое движение отлично стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение и помогает лимфе двигаться и обновляться.
Такое упражнение — прекрасная альтернатива бегу. Оно позволяет получить отличный эффект, но при этом снимает лишнюю нагрузку с суставов и сердца. Если выполнять его без одежды, вы дополнительно усилите кожное дыхание, что поможет организму очищаться через поры.
▫️ Как делать: лягте на спину на твёрдую поверхность, под шею можно положить небольшой валик.
▫️ Техника: поднимите вверх руки и ноги. Ступни держите параллельно полу. В таком положении активно потряхивайте конечностями в течение 1–3 минут.
А затем просто наслаждайтесь полученным эффектом! 👍😁
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
