Сон на левом боку: почему это полезно для организма
Наше тело устроено асимметрично, поэтому положение во время отдыха напрямую влияет на работу внутренних органов. Вот несколько причин, почему сон на левом боку может улучшить самочувствие:
▫️ Лучшее пищеварение. Желудок и поджелудочная железа расположены слева. В такой позе пища легче переходит в тонкий кишечник, что снижает риск рефлюкса и тяжести после еды, а перистальтика работает естественнее за счёт силы тяжести.
▫️ Снижение нагрузки на сердце. Кровь из полых вен легче перетекает к сердцу, что помогает разгрузить сердечную мышцу. По рекомендациям кардиологов, такая поза также уменьшает ночные скачки давления у людей с гипертонией.
▫️ Поддержка работы селезёнки. Этот орган также находится слева и участвует в очистке крови. Лёжа на левом боку, мы способствуем более плавному оттоку крови и лимфы, что облегчает фильтрационную работу селезёнки.
А в какой позе вы обычно засыпаете?
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
