🐟 Жирная рыба для здоровья суставов
Лосось, скумбрия, тунец и другие виды жирной рыбы полезны не только для работы мозга. Регулярное появление этих продуктов в меню помогает организму справляться с воспалительными процессами, которые часто сопровождают проблемы с суставами.
Всё дело в высоком содержании омега-3 жирных кислот. Эти вещества помогают снижать воспаление, а витамин D в составе рыбы способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье костной ткани.
Специалисты отмечают: достаточно одной порции жирной рыбы в неделю или нескольких порций нежирной (например, трески), чтобы заметно снизить риск развития ревматоидного артрита.
Добавляете рыбу в свой рацион хотя бы пару раз в неделю? 🙏
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
