🔥 5 движений для бодрости и здоровья
Хотите чувствовать себя энергичнее? Эти простые упражнения особенно полезны тем, кому за 40. Сохраняйте, чтобы не потерять!
▫️ Почки: поднимайтесь на носки 30 раз. Делайте медленно и внимательно, чтобы укрепить врожденную энергию.
▫️ Селезенка: постукивайте по паховым складкам 30 раз. Это поможет устранить застои и сохранить внутреннюю чистоту.
▫️ Сердце: похлопайте сгибы локтей по 30 раз слева и справа. Так энергия будет свободно течь через важные точки.
▫️ Печень: похлопайте подмышки по 30 раз с каждой стороны. Упражнение снимает напряжение и отлично поднимает настроение.
▫️ Легкие: сделайте 30 глубоких вдохов. Это прочищает дыхательные пути и улучшает циркуляцию воздуха.
Занимайтесь каждый день и делитесь этим постом с подругами, чтобы они тоже могли укрепить здоровье! 🌱
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
