Правила для здоровья и энергии
Чтобы чувствовать себя на все сто, стоит придерживаться простых и понятных правил. Вот что поможет организму работать как часы:
▫️ Уберите из рациона рафинированный сахар и продукты, где он скрыт.
▫️ Старайтесь меньше нервничать или проще относитесь к стрессовым ситуациям.
▫️ Добавьте в меню больше сырых овощей, ягод и фруктов. Особое внимание уделите продуктам с серой — редьке, репе, редису, чесноку, хрену, горчице, капусте и базилику. Это отличный строительный материал для организма.
▫️ Раз в неделю устраивайте разгрузку — голодание на 24–36 часов.
▫️ Больше движения! Делайте ежедневную утреннюю зарядку и не забывайте про быструю ходьбу минимум по полчаса каждый день.
Сохраняйте этот список и старайтесь придерживаться его в повседневной жизни!
Формула Здоровья | Подписаться
Питерский Дневник | Подписаться
