Публикация от 11 октября 2026

Убираем выпирающий живот и боль в пояснице Этот комплекс упражнений помогает подтянуть мышцы кора, укрепить спину, разгрузить поясницу и сделать ягодицы более сильными и подтянутыми. Благодаря такой работе тело лучше держит корпус, за счёт чего живот визуально становится более плоским. Схема выполнения: 2 раза в неделю, по 3 подхода на 20 повторений. Сохраняйте, чтобы не потерять! 🙏 Формула Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться