Публикация от 5 октября 2026

👁 Острое зрение — так просто Это упражнение занимает меньше минуты, но приносит максимум пользы для зрения — и вблизи, и вдаль 😉 🔄 Медленные круговые движения ▫️ Сначала по часовой стрелке, потом — против ▫️ По 5–7 раз в каждую сторону ▫️ Без рывков, плавно и с дыханием 💡 Какие эффекты? ▫️ Улучшается кровоток в глазах ▫️ Расслабляются перенапряжённые глазодвигательные мышцы ▫️ Упражнение помогает глазу легче адаптироваться к разным расстояниям ▫️ Снижает риск спазма аккомодации, особенно у тех, кто работает за экраном Делайте утром и вечером — и вскоре заметите, что глаза стали уставать реже. Формула Здоровья | Подписаться Питерский Дневник | Подписаться