Дефицит магния 💊
Много раз писал о том, из каких продуктов брать магний, но вот о последствиях дефицита так и не писал... Исправляюсь... Магний является одним из важнейших микроэлементов. Он участвует в синтезе белка, нервной регуляции и поддерживает работу сердца.
➡️ При нехватке появляется тяжесть в ногах, могут возникать судороги, причем не только в конечностях.
➡️ Такие спазмы становятся причиной мигрени. Нередко хронической.
➡️ При недостатке магния, накапливается гормон стресса, что приводит к проблемам засыпания из-за постоянного чувства тревоги или волнения.
Напомню, что найти его можно в зелёных листовых овощах, орехах, семенах (особенно в тыквенных семечках), цельнозерновых продуктах, бананах и авокадо.
Формула Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
