πŸ”₯ Π‘ΠΎΠ»ΡŒ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сама: дрСвняя ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, провСрСнная Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ВыполняйтС массаТ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΏΠΎ 3-5 ΠΌΠΈ β€” Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ | ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‡