💆 Самомассаж для снятия напряжения с глаз
👀 Отдых для уставших глаз! Регулярный массаж помогает снять напряжение с глазных мышц и улучшить зрение.
🎯 Техника выполнения:
- Круговые движения вокруг глазных впадин
- Легкое надавливание на точки у внутреннего уголка глаза
- Поглаживание от переносицы к вискам
- Легкое постукивание подушечками пальцев вокруг глаз
💫 Дополнительные методы:
- Пальминг — прогревание глаз ладонями
- Контрастные компрессы
- Упражнения для глазодвигательных мышц
- Массаж височных областей
⏰ Режим выполнения: Достаточно 5-7 минут ежедневно. Лучшее время — вечер, после напряженного дня.
Формула Здоровья | Подписаться
Ноготочки | Подписаться
