Почему стоит включить хурму в рацион?
• Антиоксиданты (бета-каротин, витамин C, полифенолы) помогают снизить окислительный стресс, поддерживают выработку мелатонина и улучшают сон.
• Мягкое противовоспалительное действие помогает после тренировок.
• Хурма — источник растворимой клетчатки, которая поддерживает здоровый кишечник и, соответственно, хорошее настроение и иммунитет.
• Калий и клетчатка способствуют здоровью сердца и сосудов, поддерживая стабильное давление.
🔴Выбирайте спелую хурму (например, сорт «королёк») с минимальным содержанием вяжущих танинов и употребляйте 1-2 плода в день, избегая больших количеств натощак.
Формула Здоровья | Подписаться
Ноготочки | Подписаться
