Хлопаем в ладоши
Если вам сложно просыпаться по утрам, то попробуйте это простое, но эффективное упражнение. По моему мнению, сложные зарядки с утра совершенно ни к чему.
Разберём пользу:
⚡️ Во-первых, все хлопки улучшают обмен веществ, что уже само по себе бодрит! При этом, ваши руки будут выглядеть намного моложе, лучше и свежее.
💥 Во-вторых, за счет звука, который издается при хлопках в ладони вы быстрее замотивируете себя вставать и больше не заснёте. Да и соседи спать не дадут 😁
🎯 Плюс, ладони содержат большое количество точек, которые не возможно проработать все и сразу, а тут с хлопками в ладони - быстро и просто.
Как делать упражнение:
👏 С утра, как только проснулись просто берете и хлопаете в ладони, будто аплодируете. В течение 1-2 минут. В конце можете немного встряхнуть руками.
Пробуйте, делайте и всё у вас получится!
Формула Здоровья | Подписаться
Ноготочки | Подписаться
