Публикации канала «Формула Долголетия»

Миф о разгрузочных днях Разгрузочные дни на воде или овощах не дают устойчивого результата. Резкое ограничение калорий создаёт стресс для организма, усиливает голод и часто приводит к перееданию позже. В итоге вес может не снижаться, а колебаться. Более эффективный подход — умеренный и стабильный дефицит калорий без резких ограничений. Формула Долголетия - Подписаться

Смесь из семян и мёда Смесь из льна, кунжута, тыквенных семечек, чёрного тмина, желатина, изюма и мёда готовят до пастообразного состояния и хранят в холодильнике. Принимают небольшими порциями перед едой. В составе есть жирные кислоты, минералы и антиоксиданты, которые поддерживают общее состояние организма. Формула Долголетия - Подписаться

Церепро и мозговое кровообращение Церепро - препарат на основе холина альфосцерата, который применяют для поддержки функций мозга. Он участвует в передаче нервных импульсов и используется в медицинской практике при нарушениях мозгового кровообращения. Назначается врачом в восстановительных периодах после инсульта, травм и при когнитивных нарушениях. Формула Долголетия - Подписаться

Йога для лёгкости в ногах Простые позы помогают снизить усталость и напряжение в ногах. Они улучшают кровообращение, поддерживают работу мышц и способствуют уменьшению отёчности. Регулярная практика с удержанием поз и контролем дыхания помогает расслабить тело и улучшить самочувствие, особенно при сидячем или стоячем образе жизни. Формула Долголетия - Подписаться

Хочешь жить дольше — делай это Принципы долголетия просты: больше движения, умеренность в еде и контроль эмоций. Постоянное напряжение и негатив влияют на организм не меньше, чем физические факторы. Полезны активность на свежем воздухе, закаливание и осмысленный образ жизни. В итоге именно ежедневные привычки, а не «секреты», определяют качество и продолжительность жизни. Формула Долголетия - Подписаться

Фундук — польза в небольшом орехе 🌰 Фундук богат фолиевой кислотой и витаминами группы B, которые участвуют в работе нервной системы. Также он содержит калий и кальций, важные для сердца и обменных процессов. За счёт жиров и микроэлементов фундук может быть частью рациона в период восстановления. Формула Долголетия - Подписаться

Зевать очень полезно!🥱 Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга. При зевании расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в гайморовы пазухи, так и евстахиевы трубы, ведущие к среднему уху. Это помогает сбросить заложенность ушей - разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например, при взлёте и посадке в самолёте Формула Долголетия - Подписаться

Конфеты тройного действия ✅ Мягкий способ очистить кишечник при помощи вкуснейшей конфеты тройного действия, которая гарантированно помогает за 8 часов. Не создает привыкания и абсолютно безопасна. Понадобится: 100 гр чернослива; 100 гр изюма или инжира (помыть и ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку); 100 мл растительного масла (оливковое, подсолнечное, кунжутное); 100 гр меда; 50 гр листа сенны (купите в аптеке и дополнительно перемелите в кофемолке). Перемешайте все ингредиенты – должна получится однородная густая смесь. Скатайте шарики из 1 ч. ложки. Положите в баночку, закройте крышкой, уберите в холодильник – хватает надолго и хранится хорошо. Формула Долголетия - Подписаться

Крахмал против морщин - эффект ничуть не хуже, чем от уколов! ✔️ Прибегнуть к уколам ботокса вы всегда успеете. Вместо этого средства попробуйте маску на основе обычного крахмала. Знатоки говорят, что эффект от нее ничуть не хуже, чем от уколов. Маска предназначена для зрелой кожи с признаками усталости. Она замечательно устраняет мелкие морщины и складочки и увлажняет кожу. Готовится маска просто. Возьмите 1 ст.л. картофельного крахмала, растворите его в половине стакана воды и влейте в кастрюлю. Затем добавьте 500 мл кипятка и варите до загустения. Добавьте 5 столовых ложек свежевыжатого сока моркови и 1 столовую ложку сметаны. Тщательно размешайте, остудите и нанесите тонким слоем на лицо на 20-25 минут. Смойте теплой водой и нанесите на кожу лица крем. Оставшуюся массу храните в холодильнике и используйте в течение трех дней. Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс Формула Долголетия - Подписаться

Топ продукт для улучшения памяти🧠 Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях. Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствуюет распаду ацитихолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы. Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день Формула Долголетия - Подписаться

Висцеральный жир: что важно знать Висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов и может быть связан с рисками для здоровья, включая давление и диабет. Снижение его уровня требует изменений в образе жизни — регулярного движения и питания. Формула Долголетия - Подписаться

Анализы раз в полгода — Общий анализ крови — Биохимия — Липидограмма — ТТГ и Т4 — Ферритин и B12 Помогают заранее отслеживать здоровье и дефициты. Формула Долголетия - Подписаться

Как снизить риск тромбоза — Пейте достаточно воды для нормального кровообращения — Добавляйте в рацион продукты для сосудов: оливковое масло, чеснок, томаты, ягоды, имбирь — Ограничьте переработанные продукты (колбасы, копчёности, белый хлеб) — Поддерживайте физическую активность и контролируйте вес Формула Долголетия - Подписаться

Зачем нужны жиры Жиры важны для: — гормонов — мозга и нервной системы — кожи — усвоения витаминов A, D, E, K — энергии и обмена веществ Источники: масла, орехи, авокадо, жирная рыба, сливочное масло (умеренно). Формула Долголетия - Подписаться

Пост о клетчатке для чувствительного ЖКТ Производитель заявляет, что у многих людей клетчатка вызывает вздутие и дискомфорт из-за чувствительности кишечника, поэтому предлагает более «мягкую» формулу с разными видами пищевых волокон. Продукт позиционируется как более щадящий для ЖКТ и подходящий для людей с повышенной чувствительностью пищеварения. Формула Долголетия - Подписаться

Крепкие ягодицы помогают сохранять подвижность с возрастом По данным WSJ, тренировки ягодичных мышц стали популярным фитнес-трендом. Сильные ягодицы поддерживают осанку, разгружают поясницу и снижают нагрузку на суставы, помогая дольше сохранять активность и снижая риск травм. Формула Долголетия - Подписаться

4 признака отёков, которые нельзя игнорировать Утреннее отёчное лицо, тяжесть в ногах к вечеру, «вмятины» на коже после надавливания и внезапно тесные кольца или одежда могут говорить о задержке жидкости. При частых отёках стоит обратиться к врачу для выяснения причины. Формула Долголетия - Подписаться

2 кефирных рецепта❗️❗️ Рецепт первый (коктейль для сжигания жира). Тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря. Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), и медленно выпейте напиток. Использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего сделать перерыв в 5–7 дней и повторить курс. Рецепт второй (коктейль для сжигания жира на основе кефира). Следующий рецепт коктейля для похудения на основе кефира в основном используют для проведения десятидневной диеты. Добавьте в стакан вчерашнего кефира половину чайной ложечки корицы и две столовых ложки рубленой зелени. Тщательно перемешайте ингредиенты до состояния однородной массы, а затем выпейте мелкими глотками Формула Долголетия - Подписаться

Тренируем мозг 🧠 Формула Долголетия - Подписаться

Cамые полезные каши для суставов! ♥️ В пшённой каше много марганца, который участвует в синтезе коллагена, уменьшает воспаление и окислительный стресс. Чтобы формировался хрящ, необходим кремний, которого много в ячневой крупе. Также кремний помогает усваиваться другим полезным элементам. В качестве противовоспалительного средства рекомендуется льняная каша, богатая омега-3 жирными кислотами. Каждый день её есть не нужно, достаточно пару раз в неделю Формула Долголетия - Подписаться