Публикация от 20 сентября 2026

Дыхательная зарядка для поджелудочной железы! Наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание. В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 5-10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий. 🧬 Формула Долголетия