Публикация от 27 октября 2026

Ноги отекают и становятся тяжёлыми к вечеру. Если вы много сидите или долго стоите жидкость может застаиваться в ногах вызывая отёки и дискомфорт. В видео показаны 2 упражнения: выполните по 1020 повторений каждого сделайте 2 подхода Вечером полезно полежать 515 минут с ногами поднятыми на стену. Это помогает уменьшить чувство тяжести и улучшить венозный отток. Регулярное движение и активная работа мышц ног помогают поддерживать лёгкость и комфорт в течение дня. ❗️ЛУЧШИЙ КАТАЛОГ КАНАЛОВ В MAX ❗️