ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ
MAX ·
Строим огненную фигуру не выходя из дома
⠀ ⠀
Простой комплекс из 4х упражнений на ягодицы и пресс это просто бомба!
⠀
1. Присед + мёртвая тяга 15 раз
2. Боковые выпады 10 раз на каждую ногу
3. Прямые скрутки 15 раз
4. Уголок 15 раз
Делаем 4 упражнения подряд. Закончили круготдых 60 сек и снова круг.
Всего 4 круга!
На эту тренировку вы потратите всего 15 мин но по ощущениям будто вы отпахали 1 час в спортзале! Обязательно попробуйте и удивитесь что тренировки дома бывают взрывными и эффективными
❗️ЛУЧШИЙ КАТАЛОГ КАНАЛОВ В MAX ❗️
