ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ
MAX ·
Упражнение для бодрого начала дня.
Выполняйте утром натощак.
Техника выполнения:
На вдохе поднимайтесь вверх.
На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Во время движения напрягайте ягодицы.
Держите живот в легком напряжении.
Не прогибайтесь в пояснице.
Выполняйте движение медленно и подконтрольно.
Начните с 30 повторений и ежедневно добавляйте по 10 повторов.
❗️ВСЕ НАШИ КАНАЛЫ ❗️
