Всего несколько минут перед сном могут стать отличной привычкой для красивой и подтянутой фигуры.
Попробуйте выполнять каждый вечер:
100 повторений «бабочки»
100 попеременных касаний пола носками
50 обратных скручиваний
50 поворотов корпуса вправо-влево
Такая лёгкая вечерняя активность помогает снять напряжение после дня, укрепить мышцы кора, улучшить подвижность таза и поддерживать тело в тонусе.
Главное регулярность. Даже 510 минут ежедневно могут дать заметный результат со временем.
Сохраняйте комплекс и попробуйте выполнять его перед сном в течение 30 дней!
❗️ВСЕ НАШИ КАНАЛЫ ❗️
