ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ
MAX ·
Тренировка на мышцы кора и тонус тела
Выполняйте весь комплекс подряд, без долгих пауз между упражнениями. Отдых между упражнениями — до 30 секунд. После каждого круга отдых 1 минута.
Схема выполнения:
• 60 повторений
• 50 повторений
• 50 повторений
• 30 повторений
Всего — 4 круга.
Такая нагрузка помогает укрепить мышцы живота и корпуса, улучшить общий тонус тела, повысить выносливость и сделать фигуру более подтянутой при регулярном выполнении.
Главное — сохранять темп и контролировать дыхание.
❗️ВСЕ НАШИ КАНАЛЫ ❗️
