Публикация от 10 июля 2026

💪Как правильно приседать? Техника: 1. Ноги ставим на ширине плеч, стопа под углом 2. Поясница в нейтральном положении 3. Таз возвращаем в естественное состояние 4. Включаем прямую мышцу живота / напрягаем 5. На вдохе делаем присед до параллели с полом , можно чуть ниже 6. На выдохе за счет ягодиц встаем / колени мягкие Не забудь подписаться на наш ТГ-канал https://t.me/fitnes_trenirovkii #спортивные #спорт #фитнес #спортивный #тренировки #зож #здоровье #похудение #пп #питание #зарядка #упражнение #рекомендации