Публикация от 1 ноября 2026

Мягкие покачивания стоп и ног в постели для здоровья спины. Такое упражнение помогает уже сегодня: • снимает зажимы в пояснице • убирает избыточное напряжение со спины • запускает восстановительные процессы в позвоночнике Подходит для ежедневного восстановления позвоночника. Во время выполнения вдох делают в момент расслабления, а выдох — в фазу усилия. 👇Подписывайся на👇 Питайся Правильно!