Публикация от 21 июня 2026

Делаем красивые стройные руки без обвисаний! ⠀ - Каждое упражнение делаем по 3 - 4 подхода, отдых по самочувствию, но желательно не более 1 минуты ⠀ - Сложность резинок на каждое упражнение может быть разный: берите минимальный и повышайте по мере необходимости⠀ - Выполняйте эти упражнения 2-3 раза в неделю. Фитнес