Дыхание при панической атаке! Разотрите ладони до горячего состояния и положите на живот. Медленно дышите чере — ФИТНЕС | ЗОЖ | ПП

MAX · 15 мая 2026, 17:07 мск

Дыхание при панической атаке! Разотрите ладони до горячего состояния и положите на живот. Медленно дышите через рот (губы в букве О). На вдохе - живот выкатывается, на выдохе - возвращается в исходное положение 2-3 минуты Вдох - 4 счета Задержка - 4 счета Выдох - 8 счетов Сделайте 5-10 циклов Фитнес

Публикация от 15 мая 2026