Публикация от 3 мая 2026

Кардио для новичков Подъём колена — запускаем тело в работу. Присед с подъёмом рук — подключаем и ноги, и спину. Полуджеки — жиры уже напряглись. Гусеница — мягко, но с включением корпуса. Фитнес