ФИТНЕС | ЗОЖ | ПП
MAX ·
Дыхание 4-7-8 — быстрый способ успокоить нервную систему перед началом рабочего дня!
• Вдох — 4 секунды.
• Задержка — 7 секунд.
• Выдох — 8 секунд.
— Снимает стресс.
— Улучшает сон.
— Успокаивает сердце и мысли.
Сядь ровно, закрой глаза и сделай 3–5 циклов.
Фитнес
