Публикация от 27 марта 2026

🏊Сухое плавание: осанка за 2,5 минуты Это движение используют пловцы для подготовки спины и плеч — его легко повторить дома или даже в офисе. Оно разгружает грудной отдел, уменьшает сутулость, улучшает подвижность плеч и включает мышцы спины. Несколько повторений в течение дня — и спина становится ровнее, напряжение уходит. Фитнес